Integrativní dýchání pro ženy

 

17. 4. - 19. 4. 2020 Praha

Plující oblaka
Mlýnská 3/6
Praha 6-Bubeneč

pátek      18:00 - 21:00
sobota     9:00 - 20:00
neděle     9:00 - 18:00

Integrativní Dýchání Ti pomáhá otevřít se novým zkušenostem, které překračují smyslné vnímání – jiné stavy vědomí; na tělesné úrovni – uvolnit emoce, které vznikají následkem traumatu, a vytvářet si vědomý vztah k vlastnímu tělu a příjemnostem.

PRO TĚLO A PŘÍJEMNOST.

Integrativní Dýchání pomáhá vytvářet nové prostory v těle – v soustavě svalů a vazů. Postupně mizí omezení a napětí, chronická bolest a z(a)tuhnutí – místo nich nastupuje svoboda, pohodlí a větší rozsah pohybu, větší množství energie a příjemný pocit tělesného bytí. Akceptování tělesnosti a cítění vede k hlubšímu vztahu k vlastní sexualitě.

PRO EMOCE A VZTAHY.

Integrativní Dýchání pomáhá překonat negativní stavy spjaté s palčivou bolestí, pocity vyloučení a ohrožení – typické pro lidi, kteří si prošli traumatickou zkušeností a nezažili podporu ve vztazích – tzv. bezpečný svazek. Díky této technice je snadnější uvolnit zablokované tělesné emoce a najít v sobě cestu k cítění. Nejdříve toho, co zůstávalo dlouho skryté a nedokázalo se projevit – stud, žal, strach, vztek. Později toho, co možná dosud neznáme – odvaha, ochota, přijetí, radost, láska a mír. Je pak snadnější se chovat asertivně – s rozmyslem vytvářet a komunikovat, stavět hranice i budovat vztahy založené na empatii. Protože pokud už vím, že mohu cítit všechno to, co cítím, a jsem v pořádkui vše ostatní je v pořádku, jsem schopna podobnou podporu i oporu poskytnout také lidem kolem sebe. A to aniž bych hodnotila nebo přistupovala k věci s odstupem.

PRO ROZUM A VÝVOJ.

Integrativní Dýchání pomáhá vytvářet si nové názory a myšlenkové vzory a také revidovat to, co nám dosud nesloužilo tak, jak mělo. Případně sloužilo nevědomě. Jakmile získáme pocit bezpečí ve vlastním těle, můžeme se rozloučit s mentálními obrannými mechanismy. Strach, hněv a vztek už nemusí ovládat naše srdce a hranice, jestliže známe a chápeme asertivitu. Stejně tak hodnocení a potřeba odstupu ustupují před přijetím a blízkostí. Dokážeme také rozpoznat, že jádrem našeho myšlení je ticho, klid a vývoj je založen na bytí – teď a tady, s dechem.

PRO DUŠI A VĚDOMÍ.

Integrativní Dýchání pomáhá posilovat naši intuici a chápání duševna. Trauma bylo integrováno a ukotveno v minulosti, což uvolňuje naši duši i energii, aby realizovala svůj potenciál. V přítomnosti – na vyšších úrovních vědomí, se smyslem pro rovnováhu mezi tělem, rozumem, myšlením duší i duchem.

Milé ženy, zveme Vás na víkendove Integrativní Dýchání, které bude probíhat v bezpečí a za podpory ženského kruhu.

Integrativní dýchání je jednou metod transpersonální psychologie. Vychází ze základních principů tzv. holotropního dýchání a využívá techniky prohloubeného dechu, vhodně zvolené hudby a práce s tělem. Metoda pomáhá vyvolat stavy změněného, rozšířeného, neboli holotropního vědomí. Seance proběhne pod dohledem kvalifikovaných odbornic, ve spolupráci se zkušenými facilitátorkami v chráněném prostředí ženské skupiny.

„Drahé ženy a dívky ! Nadešel čas abychom si uvědomily své síly a začaly je uplatňovat. Samy vůči sobě a vůči všemu našemu okolí. Naše schopnosti v celé šíři hloubce a výši ženství nutně potřebuje celý svět - ten blízký i vzdálený. Bylo nám mnoho dáno a naším posláním je umění mnoho dávat . Učme se to posilujme to v sobě a žijme to.“
Zdena Kmuníčková

Jsou tajemství ženské duše, které unese jen kruh jiných žen.
Jsou bolesti těla, které utulí jen objetí jiné ženy.
Jsou zatoulané části duše ženy, které může přivolat jen volání jejích sester.
Jsou hlasy prababiček, babiček, matek, které přišel čas vyslechnout. Jsou ženské archetypy, o které se žena může opřít.

„Když žena pozná samu sebe, když má odvahu potkat se se svým stínem, když se naučí sama sobě naslouchat, vyjadřovat svůj názor beze strachu z nepřijetí, když se naučí rozvíjet a projevovat svou tvořivost, sexualitu, radost, smích a spontaneitu, tak si uvědomí, že je dobrá taková, jaká je a že je integrální bytostí v relaci s vesmírem na této zemi.“
Kasia Kordylewska

Jak probíhá víkend

Pátek (18:00 - 21:00)

Příprava k Integrativnímu Dýchání začíná pro všechny v pátek v 18.hodin. Budeme mít prostor seznámit se samotnou metodou a se sebou navzájem. Večer bude zakončený Workshopem „Tělo-dech-píseň“, který bude úvodem k poznání sebe sama prostřednictvím dechu, hlasu a společně zazpívané písně. Prostřednictvím jednoduchých cvičení objevíme životodárný dech a hlas, který volně a energicky naplňuje naše tělo. Společně zazpíváme píseň, která bude otevřením přítomnosti „tady a teď, bude aktem sdílení zvuku a hudby v nás.

Workshop povede Ewa Żurakowska. 

Sobota i neděle (9:00 - 20:00)

Samotné dýchání pak probíhá v sobotu a v neděli, přičemž program obou dní je velmi podobný. Na místě se sejdeme ráno v 9.hodin a končíme obvykle okolo 20. hodiny. Každý den probíhají dvě seance, kdy se skupina rozdělí do dvojic k dýchání. Mezi jednotlivými dýcháními je lehký vegetarianský oběd a po něm sdílení. 

Co si vzít s sebou

Na samotné dýchání v sobotu a neděli je zapotřebí přinést si pohodlné volné oblečení (tepláky, tričko, teplé ponožky, pantofle…), šátek na oči, prostěradlo (nejlépe navlékací), hygienické potřeby, ručník.

Příspěvek

Příspěvek včetně svačiny a obědů: 2800 Kč. Příplatek za přespání na místě: 150 Kč.
Sleva pro studenty a ženy na mateřské dovolené: 2300 Kč
Pokud dýcháte poprvé: 2800 Kč + 800 Kč za hodinový úvodní pohovor s terapeutem.
Příspěvek za harmonizační koncert: 350 Kč

Celkový počet účastnic je omezen, proto se prosím hlaste s dostatečným předstihem. 

Jak se přihlásit 

Pokud se s námi chystáte dýchat poprvé, podmínkou účasti je pohovor s MUDr. Zdenou Kmuníčkovou nebo Mgr. Kasiou Kordylewskou. Pohovor slouží k eliminaci případných rizik a ke zvýšení užitečnosti celého procesu.

Prosíme zájemkyně, aby se přihlásily nejpozději do: 15. 3. 2020.

Termín pohovoru nebo přihlášení k účasti na integrativní dýchání je nutné dohodnout (nejlépe) telefonicky nebo emailem. 

tereza@wolfzone.cz

tel. +420 602 350 446

Mgr. Katarzyna Kordylewska

LEKTORKA
Působím jako psychoterapeutka, facilitátorka, koučka a hlavně navigátorka na cestách k vnitřní proměně. Vystudovala jsem kulturní managment a kulturní antropologii. Absolvovala jsem mnoho certifikovaných terapeutických a koučinkových výcviků a tréninků (Integrovaná gestalt terapie, The Art end Science of Coaching Erikson College International, Institut pro NLP).  Podstoupila jsem Harnerův, program základních šamanských technik a několikaletý proces cesty bojovníka.  Stojím za vznikem Vlčí zóny a dalších dílčích projektů. S MUDr. Zdenou Kmuníčkovou a Otakarem Chaloupkou se podílím na vývoji metody Integrativního dýchání,  která vychází ze  základů holotropního dýchání. Dále jsem s MUDr. Kmuníčkovou a Otakarem Chaloupkou spoluzaložila Institut transpersonální terapie v Praze.

MUDR. Zdena Kmuníčková

SUPERVIZOR
Je lékařka se specializací psychiatrie. Zabývá se komplexně duševním prožíváním v jednotě s tělesnými pochody a projevy a zaměřuje se na transpersonální psychologii. Její praxí je řada metod, které nám pomáhají dosáhnout stavu vědomí, jež můžeme popsat jako rozšířené, prohloubené, podle profesora Stanislava Grofa, holotropní vědomí. Proto se také věnuje metodě integrativního dýchání vycházející z principů holotropního dýchání, jež zavedli profesor Grof spolu se svou ženou Christinou. Je jejich žačka, dosáhla v metodě holotropního dýchání 2. stupně certifikace a má v této oblasti více než pětadvacetiletou zkušenost.

Dr. Ewa Żurakowska

WORKSHOP „Tělo-dech-píseň“
Absolventka Akademie divadelních praxí Gardzienice a kulturologie na Varšavské univerzitě, na pražské DAMU obhájila jsem svou dizertační práci „Od tradiční písně k site specific divadlu“. Více než 10 let se věnuji hudební kultuře a divadlu - jako umělkyně a antropoložka. Díky cestování a výzkumu na Balkáně, ve Skandinávii a na Sibiři jsem se naučila různé techniky zpěvu a pohybu - jejich prvky využívám při vedení workshopů.

Aneta Mistelska

HUDEBNĚ-INTEGRATIVNÍ KONCERT
Jogínka, masérka metodou Reiki, účastnice výcviku Integrativního dýchání Zdeny Kmuníčkové v Praze. Umělkyně a performerka na cestě za autenticitou. Účastnice a spolupořadatelka ženských kruhů. Příznivkyně a vášnivá propagátorka přírodních metod podporující zdraví a osobní rozvoj. Pracuje s hlasem, spontánním pohybem a dotekem. Přijměte ode mě pozvání do světa léčebných zvuků křišťálových mís, terapeutických zvonků, unikátních melodických perkusních nástrojů, tank drumů a dalších etnických nástrojů.

 Kontaktujte nás

tereza@wolfzone.cz |  Tel: +420 602 350 446